يمكن أن يكون الحزن بعد الانفصال منهكًا تمامًا, خاصة عندما تشعر وكأن شهورًا أو حتى سنوات قد مرت دون أي تغيير جوهري في حالتك العاطفية. ذات مرة ، واعدت رجلاً بشكل عرضي لمدة خمسة أسابيع فقط قبل أن تتضاءل اتصالاتنا, والآن بعد ما يقرب من أربع سنوات , ما زلت أحلم به وغالبًا ما أجد نفسي أتساءل أين هو وكيف حاله. عندما يأتي في محادثات مع الآخرين, أستطيع أن أسمع الغضب والألم في صوتي, وإذا رأيته مرة أخرى, أنا متأكد من أنني سأظل أعصابي وفراشات. من المؤكد أن العديد من الأشخاص لديهم قصص مماثلة حول المشاعر المستمرة المحبطة للهب الماضي. إذن كم من الوقت يجب أن يستغرق الأمر لتجاوز شخص ما? إنه سؤال صعب جدًا للإجابة عليه - وربما يكون مستحيلًا. انظر ثقافة البوب الجنس ونشرت المدينة وكيف قابلت والدتك تلك الحكمة التي كثيرًا ما تتكرر بأن تجاوز الانفصال يستغرق حوالي نصف الوقت الذي كنت فيه معًا. لذلك إذا كنتما معًا لمدة عامين, سيستغرق الأمر حوالي عام للتغلب عليها. للطلاق, وجدت دراسة أن الناس يأخذون تقريبًا 18 أشهر في المتوسط للمضي قدما.
كيف تعرف متى تكون مستعدًا لبدء المواعدة مرة أخرى بعد الانفصال
قد تقول لا, لكن العلم يقول نعم. إليك كيفية التخلص من إدمانك والبدء في الشعور بالتحسن الآن. اتذكره كما كانت عليه بالأمس.
بعد الانفصال, من المحتمل أن تحصل على نصائح أكثر مما تريد. "يعتمد الوقت الذي تستغرقه لتكون جاهزًا للمضي قدمًا على عدد قليل من الأشخاص المختلفين للعودة إلى هناك, من السهل أن تبدأ التعارف مرة أخرى قبل أن تفعل.
بعد الانفصال عن شريك, السؤال الأول الذي يتبادر إلى الذهن على الأرجح ليس "متى يمكنني مواعدة شخص آخر? بمجرد مرور بعض الوقت, ستشعر أنك على استعداد لإخراج نفسك مرة أخرى في التعارف حوض السباحة. لذلك إذا كنت قوياً لمدة عام? من المحتمل أن يستغرق الأمر ستة أشهر للمضي قدمًا. بعض الأحيان, نبقى مع شخص أطول مما ينبغي, حتى لو علمنا أنها سامة.
في قلوبنا, نحن نعلم أن الأمر قد انتهى منذ شهور, لكن لا أحد منكم يريد أن يجعل الاستراحة رسمية. الانفصال صعب, ويمكن أن يكون فوضويًا جدًا إذا تم إجراؤه بشكل غير صحيح. إليك كل ما تحتاج إلى معرفته للبدء بنجاح التعارف مرة أخرى بعد انفصال كبير. يشعر الكثير من الرجال والنساء بالثقة في ترك علاقة سيئة أخيرًا بعد لقاء شخص جديد.
كيف ترتد من الانهيار
وبالنسبة للبقية منا, السؤال عن كيفية البدء التعارف مرة أخرى بعد الانفصال الصعب مشكلة صعبة للغاية. يجب أن تبدأ التعارف مرة أخرى في مرحلة ما. ومع ذلك, قد لا تعرف كيف تعود إلى هناك, خاصة إذا انفصلت بعد علاقة طويلة الأمد. لحسن الحظ, ال التعارف المتخصصون في The Art of Charm موجودون هنا لمساعدتك على تجاوز انفصالك الصعب والانتقال إلى أشياء أكبر وأفضل.
في نفس الوقت, الطريقة الحقيقية الوحيدة للتغلب على الانفصال الصعب حقًا هي المضي قدمًا. يمكنك حتى التفكير في الاستشارة لمساعدتك في تجاوزها.
بدأت في العودة إلى طبيعتي, ولقد كنت صريحًا مع نفسي لأنني لا أفعل كم من الوقت تنتظرون عادةً بعد الانفصال قبل العودة إلى هناك? ليس هناك حقًا "قاعدة عامة" أو فترة زمنية محددة يجب أن تنتظرها.
كريستين براون. مارجي أولبريك. جيني دوجيرتي. أورلي كاتز. برين سيسبيو. تامي Baliszewski.
كم من الوقت يستغرق التغلب على الانفصال? الخبراء يزنون
غلوريا الامرو يناير 22, التقينا في الجامعة. أصبحنا أصدقاء. بدأت في النهاية التعارف ووقع في الحب. كان نصي الأول في الصباح, وآخر ما لدي قبل النوم.
لا يمكنك التوقف عن مقارنة تواريخك بحبيبتك السابقة. فلاديمير فلاديميروف / إي + / جيتي إيماجيس. من الصحي أن نتعلم من العلاقات السابقة.
عندما يتعلق الأمر بما بعد الانفصال التعارف, هناك نوعان من الفلسفات الرئيسية: واحد هو ذلك, إذا كنت تواعد بعد الانفصال مباشرة, أنت ترتد, وهو أمر غير صحي. ثم هناك فكرة كاملة مفادها أن "أفضل طريقة للتغلب على شخص ما هي الالتفاف حول شخص آخر. كم من الوقت يجب أن تنتظر حقًا حتى الآن بعد الانفصال? بوليت كوفمان شيرمان, ساي. إذا كنت واعدت شخصًا ما لمدة عام أو أكثر, قد تحتاج إلى ثلاثة إلى أربعة أشهر.
من ناحية أخرى, قد تحتاج إلى وقت أقل إذا كانت علاقتك قصيرة جدًا. أهم من مقدار الوقت المحدد الذي تحتاجه, على أية حال, هي الحالة الذهنية التي أنت فيها. تريد التأكد من أنك لا تزال في وضع ما بعد الانفصال. عليك أن تتجاوز المرحلة الصحيحة والضرورية في كثير من الأحيان المتمثلة في الاستلقاء على أريكتك والحداد حقًا على فقدان علاقتك وإلى النقطة التي تعود فيها إلى تأرجح العمل, هوايات, اصحاب, وكل شيء آخر تتضمنه حياتك بشكل طبيعي.
أخذ استراحة من التعارف بعد الانفصال لا يتعلق فقط بلعق جروحك, على الرغم من ذلك - يتعلق الأمر أيضًا بمعرفة ما تعلمته ويمكنك الانتقال إلى علاقتك التالية, تقول عالمة النفس سنام حفيظ, ساي.
mindbodygreen
تعد تجربة الانفصال من أكثر التجارب استنزافًا عاطفياً التي يمكن للمرء أن يمر بها. لا يقتصر الأمر على استنزافك للانفصال عاطفياً, ولكن يمكن أن يؤثر عليك جسديًا ونفسيًا أيضًا. عندما يستمر هذا لفترة طويلة, يمكن أن يؤثر بشكل كبير على نوعية حياتك والأهم من ذلك, كيف تتفاعل مع الآخرين.
وبالتالي, كيف يمكنك استعادة نفسك على قدميك والعودة من تفككك? من الأنشطة التي أوصي بها بشدة الأشخاص الذين مروا للتو بفترة انفصال هي البدء التعارف بنشاط. التعارف هي واحدة من الأفضل, إن لم يكن الأفضل, طريقة للتعافي من الانفصال.
"[المواعدة بعد الانفصال] يعتمد على مدة أو جدية العلاقة. ربما ستكون جاهزًا [حتى تاريخه] عاجلاً لأنك كنت "لقد بدأت التعارف ولم أكن أعرف ماذا أريد أو من أكون,"تقول.
حسنا, لريال مدريد. من الصعب التأكد, ولكن هناك علامات معينة تثبت أنك قد انفصلت عن عاهرة, و هي, في الحقيقة, أكثر من مستعد لبدء رؤية أشخاص آخرين مرة أخرى. فيما يلي ستة أدلة. إذا لم تتمكن من التحقق من أكثر من نصفهم بتأكيد "نعم فعال", يجب أن تظل في مرحلة الحزن وأن تركز عليك فقط بينما ينتهي قلبك من الشفاء. ولكن إذا كان بإمكانك أن تقول بثقة "تم وفعل" لغالبية هؤلاء, ثم مبروك!
حان الوقت للعودة إلى هناك وتاريخ مؤخرتك اللطيفة. فكرة وجود شخص آخر في حياتك تجعل قراءتك باردة: يرتجف القلب. لنكون واضحين, هذا لا يشير إلى تلك النصيحة المخففة للقفز إلى السرير مع الثقة في الحال مع شخص آخر, هذه ليست أفضل طريقة للتغلب على شخص ما. تذكر كم كان من السهل قول ذلك منذ وقت قصير, "ناه" لأي شخص يضربك?
ستعرف بعد ذلك أنك حققت تقدمًا حقيقيًا عندما كان هناك تحول من "ناه" إلى "ربما,"أو حتى" هيك نعم. لا, ليس من النوع السيئ; هذه هي الفراشات, أعصاب, شعور جيد طري متدفق. هذا يعني أنه يمكنك أخيرًا الاستماع إلى أغنية أريانا غراندي هذه دون ربطها مع حبيبتك السابقة التي لعبت بشكل عشوائي أغنية "No Tears Left to Cry" في السيارة في تلك المرة. يبدو أن الحياة أفضل بدون بوو القديم الخاص بك, ويبدو أن أفكارك تنتقل من تلك الأفكار إلى ولكن عندما تجد نفسك حقًا قادرًا على القيام بالأشياء بشكل مستقل بنفسك - مثل المشي في الحديقة, ضرب الفيلم, أو التسوق - دون الشعور بالقلق أو أنك ستموت وحدك, رأسك في المكان المناسب.
متى تبدأ المواعدة مرة أخرى بعد الانفصال, وفقًا لـ Real Women
ربما تكون قد بدأت في التفكير في المستقبل وما تريده من علاقاتك. قد يكون من الصعب قبول أن شيئًا كان يومًا ما جزءًا كبيرًا من حياتك أصبح الآن ذكرى. بطريقة مماثلة, يمكن أن تجعل المشكلات التي لم يتم حلها من الصعب قبول انتهاء العلاقة على الإطلاق. غالبًا ما يخبر العملاء مستشارينا أنهم يشعرون بأنهم عالقون في تكرار ما حدث في علاقتهم الأخيرة وهذا يجعل من المستحيل المضي قدمًا.
تحدث عن شعورك. يمكن أن تكون دورة المشاعر التي تمر بها بعد الانفصال مماثلة لتلك التي تمر بها بعد الفجيعة.
انفصلنا أنا وتوم قبل أسابيع قليلة من بدء دراسته في كلية الطب. "في حين أنه من الناحية العاطفية يمكن أن يكون مشكلة كبيرة, و [تفكك] يمكن أن يكون التعارف مرة أخرى بعد الانفصال, خاصة بعد فترة وجيزة من الانفصال, ليس ل.
إذا كنت تتعافى من الانفصال, من المحتمل أن يكون صديقك حسن النية قد نصحك "بالعودة إلى هناك" مرة أخرى. ربما أخبروك أن أفضل طريقة للتغلب على حبيبتك السابقة هي مقابلة شخص جديد, أو ربما شاركنا بعض الأفكار المبتذلة عن السقوط من فوق حصان. ولكن ماذا لو لم تكن مستعدًا للبدء التعارف مرة أخرى? بالتأكيد, العثور على شخص جديد للمواعدة يبدو رائعًا من الناحية النظرية, ولكن في أعماق عظامك, أنت تعلم أن قلبك يحتاج إلى مزيد من الوقت للشفاء. حسنا, وفقًا لشارلين تشونغ , أ التعارف ومدرب الشفاء من التفكك, من المهم أن تثق بحدسك في هذا السيناريو.
على عكس ما يخبرك به المجتمع, من الأفضل أن تأخذ الوقت الكافي لتنمو كشخص قبل أن تتسرع التعارف [مرة أخرى],"قالت إليت ديلي.
التغلب على الانفصال - كيف تتخلى عن الموضوع والمضي قدمًا
عالم نفس ومؤلف التعارف من الداخل الى الخارج , باويت كوفمان شيرمان, تحدث إلى مجلة Glamour حول قاعدة واحدة ربما نريد جميعًا معرفة الإجابة عليها - متى يكون قريبًا جدًا, ومتى يجب أن نتحرك بعد الانفصال. وفقا لباويت, إذا كنت مؤرخًا لمدة تقل عن عام ، يجب أن تنتظر شهرًا قبل الانتقال, وإذا كنت واعدت شخصًا لمدة تزيد عن عام ، فقد تحتاج إلى ثلاثة إلى أربعة أشهر.
من ناحية أخرى, قد تحتاج إلى وقت أقل إذا كانت علاقتك قصيرة جدًا. ماذا لو كانت علاقة شخصين مكثفة للغاية لمدة 6 أشهر انتهت, من المرجح أن يحتاج الأشخاص المعنيون إلى أكثر من أربعة أسابيع قصيرة للتغلب على شخص آخر, حق?
لكن ما الذي يجب ألا تفعله أبدًا بعد الانفصال? بمجرد أن يبرز حبيبك السابق في رأسك, اعترف بالفكر, عد إلى ثلاثة, ثم ركز على الفور.
مما يعني أنك لن تبكي في علبة آيس كريم عجين البسكويت إلى الأبد. لكن بالضبط كم من الوقت يستغرق لتجاوز شخص ما? وهل ستتحسن الأمور على الإطلاق? هل تخبر نفسك أنك بحاجة إلى تحديث ملف التعارف الملف الشخصي بحلول الأسبوع المقبل, أو اذهب لمحاولة مقابلة شريك جديد IRL? هل أنت غاضب من ذلك حتى بعد شهر, ما زلت تشعر بالرغبة في التقيؤ في كل مرة تمر فيها على مكان التاريخ المفضل لديك? قف الآن, خذها ببساطة. هل خططت لمستقبل معا?
